こんにちは!
食を変えて自信と愛に溢れる人生をサポートする!
Life stylist Reanaです。
グルテンフリー生活をだ始めたことのない方は、
ぜひ実践して、
その効果を
体感していただきたいな~っ
て思ってます。
今日は、
そもそものお話しを
させていただきますね。
グルテンフリーって
いったい何なの?
何が良いわけ?
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200116/23/0424chiaki/87/5a/p/o0634064014697324653.png)
そもそもグルテンとは…
小麦、大麦、ライ麦などに含まれる
たんぱく質。
これが原因で、
不調やら何やらでてくるワケです。
色々はしょったけど
簡単に言うとこんな感じ↑
(詳しくはまた、
別の機会にお話しします。)
では、
このグルテン
(小麦、大麦、ライ麦に含まれる)
の摂取をやめると何が良いのか?
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180918/08/0424chiaki/d3/e1/p/o0640064014268091966.png)
基本的に小麦製品は、
生では食べませんよね?
リッチなパンを例にあげると、
たっぷりのバターや
砂糖を使って焼きます。
クロワッサンなど作ったことある方は、
ご存知だと思いますが、
バターたっぷり使ってますよね。
その他
ケーキやクッキーも、
たっぷりのお砂糖や
乳製品が使われたり、
トランス脂肪酸と言われる
マーガリンやショートニングが
使われることが多いです。
![donut-1136914_640.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20171006/08/0424chiaki/18/9e/j/o0640042614042694306.jpg)
ドーナツは、油で揚げます。
砂糖は肥満や虫歯の原因をつくりますし、
トランス脂肪酸も加われば、
肌だけでなく
細胞レベルまでの老化(AGEが発生)や、
脳や婦人科系の症状を
引き起こしやすくなると言われています。
グルテンを避けると、
肌がきめ細かくなったり
体調がよくなったりするのは、
砂糖やトランス脂肪酸、
乳製品の過剰摂取を避けることにも
つながっているワケです。
グルテンを避けると、
細胞レベルでいいことばかり!
言い過ぎかな?
でも私は、
実際に昨日お伝えした
体質改善以外にも、
■肌のキメが細かくなった
■吹き出物ができづらくなった
■お腹にガスが溜まらなくなった
■疲れにくい体になった
etc・・・
も体感しています。
体質改善がされてくると、
ちょっとぐらい無理して余計なもの
食べても回復が早い!
例えば…
付き合いでイタリアン食べて、
吹き出物がでちゃっても
治るのが早くなってる
という感じ!
『 なんだかだるい な~』と感じたら・・・
まだ実践されたことない方、
特に
『なんだかいつもだるいな~』と
感じてる方は、
やってみたらカラダが良い方向に
反応してくれるかと思います。
2週間~1か月で変わってくるかな。
変化を感じた方は、
シェアしてくださると
嬉しいです!
食べる物を代えると、
生き方も変わってきます!
自分を何か変えたい!
と思ってる方は、
自分を作っている
基本的な“食”もぜひ
観察してみてください。
一人でも多くの方が、
健康で幸せを感じられる
カラダとココロを手にいれて
過ごせますように
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200116/23/0424chiaki/43/d2/j/o0640041114697324662.jpg)
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