痩せない！と嘆く前に…見直しておきたいポイント
こんにちは！Reana です。 痩せたい！痩せたい！と思って運動している。 食べ物も意識して押さえている。 それなのに全然痩せていかない… という方は、根本的な何かが、出来ていないのかもしれません。 運動ではない、食事で…
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Body自信溢れる肌になるヒント！２日前を思いだして
こんにちは!Reana です。 皆さんは、お肌を毎日鏡でみて、手で触ってとよくよく観察していますか？よくよ～くです。 ▪️肌がなんだかゴワゴワする・・・▪️あれ? …
Body効果的に吸収する前にやるべきこと！ “出す”
こんにちは！Reanaです。 食べたら出す!!! これは本来、人間に備わっている当たり前の機能。 だけど、なかなか出来ない人が現代人に増えています。 その原因は色々あります。 食事環境季節ストレス習慣など▪…
Body知っておきたい“２つ”のこと。健康的な人は、“ ここ ”が違う！
こんにちは! Reana です。 皆さんは、健康的な人の共通点って、なんだかわかりますか？ ここでいう健康的は、カラダも元気でココロも穏やかで幸せを素直に感じられている人。人の幸せを素直に喜べたりする人のことです。 私が…
Bodyカラダとココロのバランスをとる方法
こんにちは！ Reana です。 本当に寒いですね…… 今日は、 冷えとカラダの関係の お話をさせていただこうと思います。 皆さんも聞いたことがあると思います、 この言葉 『冷えは万病の元』 冷えは、 色々な病気を引き起…
Body人生を変えるかもしれない！“朝の３行動”
こんにちは！Reanaです。 行動をかえることで、カラダが健康になり、おかげでココロも健康的になる方法は沢山あります。 ジムに行ったり、ヨガやウォーキングをし始めると顔つきが変わってキラキラしてくる方っていらっしゃい…
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