効果的に吸収する前にやるべきこと! “出す”

こんにちは!
Reanaです。



食べたら出す!!!

これは本来、
人間に備わっている
当たり前の機能。

だけど、
なかなか出来ない人が
現代人に増えています。

その原因は色々あります。

食事
環境
季節
ストレス
習慣など▪▪▪

全部を一気に整えるのは難しいですし、
慣れないことをいきなり変えるのは、
かえってストレスになることも。

まずは、
続けられそうな簡単なことから、
一つずつクリアしていくのが
改善の早道かと私は思っています。

いつも私のブログでは、
食事の大切さをお伝えしています。

食を整えることで、
カラダが変わり、
ココロが変わり、
生き方まで変わってきます!

質の良いもの(高級品ということではなく)
を食べても、
きちんと吸収されて、
きちんと排泄されないと、
結果として身体の中に
必要ないものまで
溜まってしまいます。

そうなると、
内臓器官に炎症が起きたり、
それだけにとどまらず
お肌にぶつぶつができたり▪▪▪

食事に気を使っているのに、
なかなか便秘など
排泄が上手くいかない方は、
一度体内をリセットすることを
オススメします。

リセットは、
ファスティング(断食)が効果的。
通常ファスティングドリンクなどを
使いますが、
このやり方でも私は効果を実感しました!

私が効果を感じたやり方は、
まずは週1回、
夜ご飯を
野菜たっぷりスープなどで
過ごす!

1ヶ月ぐらいすると、
身体が軽くなるのを感じますよ~

これを習慣にすると、
リセットしやすい身体になって、
ご飯の味付けも
自然と薄味になったり、
よく噛んで味わうようになったりと、
自分に変化が現れてきます。

まずは無理せず、
できることから始めてみてくださいね!

無理してやって、
一時的に改善しても、
そのあとの人生の方が、
永いわけですよね?

であれば、
細くながく、
楽しく続けられることの方が、
結果として、
健康でいられる期間が
永いと思いませんか?

カラダとココロの健康を手に入れて、
自信に溢れる生き方が
増えることを願って

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