カラダを良質に変える“ 油 ”の力
こんにちは！ Reanaです。 食について学びそれをどんどん探究していくと、私たち人間のカラダには、どんな時にどんなものが必要で、何がどう働くものなのかが分かるようになってきます。 特に人間の構成要素として大切…
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Food今一度考えてみよう！“ 砂糖 ”のこと
こんにちは！Reana です。 日々感じているのが、カラダに入れるものの“正しい知識を知る”ことは、大切だということ。 調味料に関心のある方、またはそうではない方でも聞いたことがあるかと思われるフレーズ。 『白砂糖は、カ…
レシピグルテンフリー & ヴィーガン対応！ キャロブブラウニー
こんにちは！Reana です。 お土産に手作りのお菓子を持っていきたい！でもあまり手が込んでいるのは作れない・・・ そんな方にもおススメのレシピをご紹介いたします。基本的には、材料を量る→混ぜる→焼く の簡単工程です。 …
Foodライフステージが自然とあがる！4つの心がけ
こんにちは！れあなです。 私が大好きな言葉に 綺麗美しい があります。 造形美もそうですが、所作や雰囲気の綺麗さ、美しさは、やはり見るものを魅了しますね。男女関係なく。 私自身、綺麗でいたい美しく…
Food輝く生きる人になるための、“食べ方”
こんにちは！ Reana です。 We are what we eat. 私たちは、食べ物でできている。 この言葉を知ってから、 私は食に対して、 真剣に向き合い始めました。 だって！ 食べ物で、 自分が出来ているってこ…
Foodスパイスをサプリ感覚で！ターメリックのお話
こんにちは！Reanaです。 今日は、スパイスとインドの医学アーユルヴェーダのお話しを少々。 スパイスって、今は手軽にスーパーで手に入られますよね？ カレーを作るときには、何種類も入れて味をつくり効能に合わせて使い分けた…
Food女性が知っておくべき！カラダを内側から温める “４つ”のポイント
こんにちは！Reanaです。 外側から冷えると血行が悪くなり…カラダに色々な症状がでることは、皆さん、理解していただいているかと思います。 では、冷たいものを食べると身体に与える影響は、どんなことでしょうか？ カラダの中…
Food未来の自分へ！カラダと食のための３つの基礎知識
こんにちは！Reana です。 最近はスーパーでもコンビニでも、カラダに良さそうなお菓子が沢山売られていますよね？ スーパーフードが入ったエナジーバーやダイエッター向けのお菓子etc 甘いもの食べるなら、菓子パンやケーキ…
グルテンフリー知っておきたい！グルテンとお菓子の関係性
こんにちは！ 食を変えて自信と愛に溢れる人生をサポートする！Life stylist Reanaです。 グルテンフリー生活をだ始めたことのない方は、ぜひ実践して、その効果を体感していただきたいな～って思ってます。 今日は…
グルテンフリー私が“Gluten Free Life”をやり続ける理由
こんにちは！ 食を変えて自信と愛に溢れる人生をサポートする！Life stylist Reanaです。 私がカラダもココロも絶不調になり、食事の質を代えてから10年近くなります。(２０代から始めて。) おかげ…
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