簡単！免疫力のための習慣
こんにちは！ 食を変えて自信と愛に溢れる人生をサポートする！Life stylist Reanaです。 今までも体の健康には気をつけていたのですがこの１年で食による健康作りの知識を沢山得てきました。特に今皆さん関心がある…
Action習慣
Action
Body知っておこう！糖を代謝するために大切な栄養素
こんにちは！食を変えて自信と愛に溢れる人生をサポートする！Life stylist Reanaです。
糖質制限や糖質OFFなどもう聞き慣れている方も多いですよね?実際に実践されている方もいらっしゃると思います。
糖質＝太る というイメージが先行してしまって炭水化物をむやみやたらに抜いてしまったり過度な食事制限をされている方もちらほら…
Foodおやつは我慢しなくていい！賢く選んで楽しもう！オススメ７選
こんにちは！ 食を変えて自信と愛に溢れる人生をサポートする！Life stylist Reanaです。 皆さんは三食以外に何か食べていますか？おやつタイムや夕飯前の小腹タイムなど色々あるかと思います。 “おやつは甘いもの…
Action自炊の良さを、知らない方へ
こんにちは！ 食を変えて自信と愛に溢れる人生をサポートする！Life stylist Reanaです。 私が、料理を本格的に作り始めるようになったのは、20代後半。 一般的には始めるには、遅い年齢かと思います。 コンビニ…
Action自分を変えたい！週１デジタルデトックスで変化を感じよう
こんにちは！Reanaです。 皆さんは、１日に何時間ぐらいスマフォやパソコン画面、テレビを見ているでしょうか？ 寝ている時以外、いつも見ているという方が多いのではないでししょうか？ 私もほとんど寝ている時以外見ているので…
習慣肌からの吸収は１０日経ってもデトックスできない！？肌に触れるものを見直してみよう
こんにちは!Reana です。 私のブログでは、“食”を中心にしてカラダとココロに現れる影響やより人生を楽しんで過ごしていくためのヒントを自分の体験を交えて書かせていただいています。 人間のカラダは食べ物でできている！と…
習慣美人が飲んでる白湯(さゆ)の効果
冷えは万病から難病の元へ こんにちは！Reanaです. 現代は夏も冬も関係なく冷えやすい環境です。夏は外は暑いけれどデパート、スーパー、電車の中ものすごい寒いですよね？余計に温度差ができてしまい体調を崩しやすい環境になっ…
習慣習慣にしたい！最強の毒だしドリンク“白湯(さゆ)”
こんにちは！Reanaです。 朝一番に飲むものが生き方を変える！？ 皆さんは、朝必ず飲むものはありますか？ コーヒー？お茶？色々あります。 朝一番に飲むもので、人生が変わることがあるということをご存じですか？ コーヒーを…
習慣アーユルヴェーダ式 白湯(さゆ)の作り方
こんにちは！Reanaです。 今ではモデルや美人な方が行っている習慣に『 白湯(さゆ)を飲む 』があります。 この記事では白湯のパワーを最大限に活かせる作り方をご紹介いたします。 白湯の効果、効果的な飲み方はこちら⇩⇩⇩…
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