あなたも見られています！“○○”を鍛えて美しくなろう
こんにちは! Reana です。 今でこそ当たり前になった筋トレ！ 皆さんもトレーニングをされていらっしゃいますか？ 男性のみならず、女性も日々の生活に取り入れていますね。 ジムに通ってマシーンで鍛えている方、ヨガやピ…
Body行動
Body
Foodライフステージが自然とあがる！4つの心がけ
こんにちは！れあなです。 私が大好きな言葉に 綺麗美しい があります。 造形美もそうですが、所作や雰囲気の綺麗さ、美しさは、やはり見るものを魅了しますね。男女関係なく。 私自身、綺麗でいたい美しく…
Body効果的に吸収する前にやるべきこと！ “出す”
こんにちは！Reanaです。 食べたら出す!!! これは本来、人間に備わっている当たり前の機能。 だけど、なかなか出来ない人が現代人に増えています。 その原因は色々あります。 食事環境季節ストレス習慣など▪…
Food輝く生きる人になるための、“食べ方”
こんにちは！ Reana です。 We are what we eat. 私たちは、食べ物でできている。 この言葉を知ってから、 私は食に対して、 真剣に向き合い始めました。 だって！ 食べ物で、 自分が出来ているってこ…
Bodyカラダとココロのバランスをとる方法
こんにちは！ Reana です。 本当に寒いですね…… 今日は、 冷えとカラダの関係の お話をさせていただこうと思います。 皆さんも聞いたことがあると思います、 この言葉 『冷えは万病の元』 冷えは、 色々な病気を引き起…
Body人生を変えるかもしれない！“朝の３行動”
こんにちは！Reanaです。 行動をかえることで、カラダが健康になり、おかげでココロも健康的になる方法は沢山あります。 ジムに行ったり、ヨガやウォーキングをし始めると顔つきが変わってキラキラしてくる方っていらっしゃい…
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