こんにちは！
Reanaです。
食べたら出す!!!
これは本来、
人間に備わっている
当たり前の機能。
だけど、
なかなか出来ない人が
現代人に増えています。
その原因は色々あります。
食事
環境
季節
ストレス
習慣など▪▪▪
全部を一気に整えるのは難しいですし、
慣れないことをいきなり変えるのは、
かえってストレスになることも。
まずは、
続けられそうな簡単なことから、
一つずつクリアしていくのが
改善の早道かと私は思っています。
いつも私のブログでは、
食事の大切さをお伝えしています。
食を整えることで、
カラダが変わり、
ココロが変わり、
生き方まで変わってきます！
質の良いもの（高級品ということではなく）
を食べても、
きちんと吸収されて、
きちんと排泄されないと、
結果として身体の中に
必要ないものまで
溜まってしまいます。
そうなると、
内臓器官に炎症が起きたり、
それだけにとどまらず
お肌にぶつぶつができたり▪▪▪
食事に気を使っているのに、
なかなか便秘など
排泄が上手くいかない方は、
一度体内をリセットすることを
オススメします。
リセットは、
ファスティング（断食）が効果的。
通常ファスティングドリンクなどを
使いますが、
このやり方でも私は効果を実感しました！
私が効果を感じたやり方は、
まずは週１回、
夜ご飯を
野菜たっぷりスープなどで
過ごす！
１ヶ月ぐらいすると、
身体が軽くなるのを感じますよ～
これを習慣にすると、
リセットしやすい身体になって、
ご飯の味付けも
自然と薄味になったり、
よく噛んで味わうようになったりと、
自分に変化が現れてきます。
まずは無理せず、
できることから始めてみてくださいね！
無理してやって、
一時的に改善しても、
そのあとの人生の方が、
永いわけですよね？
であれば、
細くながく、
楽しく続けられることの方が、
結果として、
健康でいられる期間が
永いと思いませんか？
カラダとココロの健康を手に入れて、
自信に溢れる生き方が
増えることを願って
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