自信溢れる肌になるヒント！２日前を思いだして
こんにちは!Reana です。 皆さんは、お肌を毎日鏡でみて、手で触ってとよくよく観察していますか？よくよ～くです。 ▪️肌がなんだかゴワゴワする・・・▪️あれ? …
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Body効果的に吸収する前にやるべきこと！ “出す”
こんにちは！Reanaです。 食べたら出す!!! これは本来、人間に備わっている当たり前の機能。 だけど、なかなか出来ない人が現代人に増えています。 その原因は色々あります。 食事環境季節ストレス習慣など▪…
Food輝く生きる人になるための、“食べ方”
こんにちは！ Reana です。 We are what we eat. 私たちは、食べ物でできている。 この言葉を知ってから、 私は食に対して、 真剣に向き合い始めました。 だって！ 食べ物で、 自分が出来ているってこ…
Body知っておきたい“２つ”のこと。健康的な人は、“ ここ ”が違う！
こんにちは! Reana です。 皆さんは、健康的な人の共通点って、なんだかわかりますか？ ここでいう健康的は、カラダも元気でココロも穏やかで幸せを素直に感じられている人。人の幸せを素直に喜べたりする人のことです。 私が…
Foodスパイスをサプリ感覚で！ターメリックのお話
こんにちは！Reanaです。 今日は、スパイスとインドの医学アーユルヴェーダのお話しを少々。 スパイスって、今は手軽にスーパーで手に入られますよね？ カレーを作るときには、何種類も入れて味をつくり効能に合わせて使い分けた…
Bodyカラダとココロのバランスをとる方法
こんにちは！ Reana です。 本当に寒いですね…… 今日は、 冷えとカラダの関係の お話をさせていただこうと思います。 皆さんも聞いたことがあると思います、 この言葉 『冷えは万病の元』 冷えは、 色々な病気を引き起…
Food女性が知っておくべき！カラダを内側から温める “４つ”のポイント
こんにちは！Reanaです。 外側から冷えると血行が悪くなり…カラダに色々な症状がでることは、皆さん、理解していただいているかと思います。 では、冷たいものを食べると身体に与える影響は、どんなことでしょうか？ カラダの中…
Food未来の自分へ！カラダと食のための３つの基礎知識
こんにちは！Reana です。 最近はスーパーでもコンビニでも、カラダに良さそうなお菓子が沢山売られていますよね？ スーパーフードが入ったエナジーバーやダイエッター向けのお菓子etc 甘いもの食べるなら、菓子パンやケーキ…
Body人生を変えるかもしれない！“朝の３行動”
こんにちは！Reanaです。 行動をかえることで、カラダが健康になり、おかげでココロも健康的になる方法は沢山あります。 ジムに行ったり、ヨガやウォーキングをし始めると顔つきが変わってキラキラしてくる方っていらっしゃい…
グルテンフリー知っておきたい！グルテンとお菓子の関係性
こんにちは！ 食を変えて自信と愛に溢れる人生をサポートする！Life stylist Reanaです。 グルテンフリー生活をだ始めたことのない方は、ぜひ実践して、その効果を体感していただきたいな～って思ってます。 今日は…
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