グルテンフリー・ヴィーガン対応！ ギルトフリー“さつまいもクッキー”
こんにちは！Reanaです 突然ですが、皆さんの定番おやつは何ですか？ 私定番のおやつは、ナッツや焼き芋、甘栗、ドライフルーツ、果物など素材そのままを活かしたものが多いです。 手をあまり加えていない状態や皮ごとでいただい…
レシピレシピ
知識気が付いた人から変われる！未来の自分をつくる食の選び方３選
こんにちは！Reana です。今の時代は、本当の意味で、“食べられるもの”が少ないと思うのです。 スーパーでは、お惣菜屋コーナーは広めに作られ、冷凍食品も種類が豊富。 コンビニは、24時間あいていて、いつでも食べたいもの…
Japan道内ローフードの先駆け！公認ロ―フードシェフのお店 自然食＆ローフード ロハス
北海道で“ローフード”を食べるならココ！ こんにちは！Reanaです。 北海道の札幌へ行ったらぜひ行っていただきたいローフードのお店があります。 Natural & Raw Food L…
レシピグルテンフリー＆ヴィーガン対応！フルーツグラタン
こんにちは！Reanaです。 こちらの記事では、甘いものがたっぷり食べたい時に思いっきり楽しめるレシピをご紹介します。 砂糖を摂取するとカラダではいろいろなことが起こります。 私たちの身体が甘いものが欲しい時には、自然の…
知識カラダを良質に変える“ 油 ”の力
こんにちは！ Reanaです。 食について学びそれをどんどん探究していくと、私たち人間のカラダには、どんな時にどんなものが必要で、何がどう働くものなのかが分かるようになってきます。 特に人間の構成要素として大切…
Mind“１日１０分”で自分らしい生き方をつくる
こんにちは！Reana です。 みなさんは、“瞑想”をしたことはありますか？ 生き方を輝かせる瞑想 瞑想とは、目を閉じて心を静めて無心になること。 ヨガをやっている方はポーズを取り終わり、最後にシャーバアーサナというもの…
Food今一度考えてみよう！“ 砂糖 ”のこと
こんにちは！Reana です。 日々感じているのが、カラダに入れるものの“正しい知識を知る”ことは、大切だということ。 調味料に関心のある方、またはそうではない方でも聞いたことがあるかと思われるフレーズ。 『白砂糖は、カ…
レシピグルテンフリー & ヴィーガン対応！ キャロブブラウニー
こんにちは！Reana です。 お土産に手作りのお菓子を持っていきたい！でもあまり手が込んでいるのは作れない・・・ そんな方にもおススメのレシピをご紹介いたします。基本的には、材料を量る→混ぜる→焼く の簡単工程です。 …
習慣美人が飲んでる白湯(さゆ)の効果
冷えは万病から難病の元へ こんにちは！Reanaです. 現代は夏も冬も関係なく冷えやすい環境です。夏は外は暑いけれどデパート、スーパー、電車の中ものすごい寒いですよね？余計に温度差ができてしまい体調を崩しやすい環境になっ…
習慣習慣にしたい！最強の毒だしドリンク“白湯(さゆ)”
こんにちは！Reanaです。 朝一番に飲むものが生き方を変える！？ 皆さんは、朝必ず飲むものはありますか？ コーヒー？お茶？色々あります。 朝一番に飲むもので、人生が変わることがあるということをご存じですか？ コーヒーを…
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