こんにちは！
Reana です。
最近はスーパーでもコンビニでも、
カラダに良さそうなお菓子が
沢山売られていますよね？
スーパーフードが入ったエナジーバーや
ダイエッター向けのお菓子etc
甘いもの食べるなら、
菓子パンやケーキよりも
ナッツなどをメインに使っている
商品の方が身体にいいし、
栄養補助の面から見ても
オススメです。
罪悪感なく口にいれられますしね。
ですが！
気を付けて欲しいのが、
それが本当に
カラダのためを思って
作られているのか？
ということ。
何でもそうなのですが、
まずは買う前に、
『何が材料として使われているのか？』
を、
きちんと自分の目で見て、
確認して、
納得してから買って、
食べていただきたいなと
思っています。
私が買う前にチェックする
基本ポイントが“３つ”あります。
知っておきたい！３つの知識
まずは買う前に、
パッケージ裏面の材料表示を
見て…
① カタカナ表示がいっぱい、知らない材料名がないか？
添加物いっぱいで、
ヘルシーではなく、
身体に負担がかかる
お菓子の可能性があります。
②『砂糖』の表記は、材料の何番目に記載されているか？
１番始めに
記載されていたら
一旦立ち止まる。
中には、
材料の40%近く砂糖が
使われているものもあります。
食べ続ければ、血糖値の上昇、
イライラを引き起こしたり、
肌荒れ、の原因にもなります。
③ ショートニング、マーガリン表記はないか？
シリアルバー、
プロテインバーにはたいがい
入っているこちらの油・・・
トランス脂肪酸を取り続ければ、
脳にも影響があります。
気をつけましょう。
健康とうたっている商品が、
実はカラダを蝕んでいくものも
あります。
『健康』という文字に惑わされず、
自分の目できちんと判断できるように
なれると、
もっと食にもご自身に対しても、
大切にできるのかなと思っています。
基本的な知識を身に付けて、
一人でも多くの方が
カラダもココロも
健康であり続けることを願っております。
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