こんにちは!
Reana です。
最近はスーパーでもコンビニでも、
カラダに良さそうなお菓子が
沢山売られていますよね?
スーパーフードが入ったエナジーバーや
ダイエッター向けのお菓子etc
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200129/23/0424chiaki/e7/d8/j/o0640040414704548959.jpg)
甘いもの食べるなら、
菓子パンやケーキよりも
ナッツなどをメインに使っている
商品の方が身体にいいし、
栄養補助の面から見ても
オススメです。
罪悪感なく口にいれられますしね。
ですが!
気を付けて欲しいのが、
それが本当に
カラダのためを思って
作られているのか?
ということ。
何でもそうなのですが、
まずは買う前に、
『何が材料として使われているのか?』
を、
きちんと自分の目で見て、
確認して、
納得してから買って、
食べていただきたいなと
思っています。
私が買う前にチェックする
基本ポイントが“3つ”あります。
知っておきたい!3つの知識
まずは買う前に、
パッケージ裏面の材料表示を
見て…
① カタカナ表示がいっぱい、知らない材料名がないか?
添加物いっぱいで、
ヘルシーではなく、
身体に負担がかかる
お菓子の可能性があります。
②『砂糖』の表記は、材料の何番目に記載されているか?
1番始めに
記載されていたら
一旦立ち止まる。
中には、
材料の40%近く砂糖が
使われているものもあります。
食べ続ければ、血糖値の上昇、
イライラを引き起こしたり、
肌荒れ、の原因にもなります。
③ ショートニング、マーガリン表記はないか?
シリアルバー、
プロテインバーにはたいがい
入っているこちらの油・・・
トランス脂肪酸を取り続ければ、
脳にも影響があります。
気をつけましょう。
健康とうたっている商品が、
実はカラダを蝕んでいくものも
あります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200129/23/0424chiaki/06/6c/j/o0640042614704548965.jpg)
『健康』という文字に惑わされず、
自分の目できちんと判断できるように
なれると、
もっと食にもご自身に対しても、
大切にできるのかなと思っています。
基本的な知識を身に付けて、
一人でも多くの方が
カラダもココロも
健康であり続けることを願っております。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200129/23/0424chiaki/c8/57/j/o0640048014704548972.jpg)
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